NYLONMAG ahora tiene shoponline

Este año el blog y yo tenemos otro ritmo, entre exámenes y trabajos me queda poco tiempo para disfrutar de esto. Aún así sigo teniendo muchas cosas que contar...¿lo último? NYLON abre su armario particular y espectacular para las compradoras online (click)

Trick or trick

Siguiendo la misma línea que 2 post atrás, te cuento porque puedes dejar atrás los cereales de caja y pasarte a los naturales. Dan algo más de trabajo a la hora de prepararlos pero tiene su recompensa. Te hablo de los copos de avena

Muchas de los cereales para desayuno contienen azúcares añadidos que no son nada recomendables para una persona que esté adaptando su dieta. Una de la soluciones que propongo para todos aquellos que os guste desayunar cereales matutinos es la avena; Apenas por 1€ puedes encontrar 500g de avena ¿Pero, por qué la avena? Es un cereal con una composición idónea para el desayuno:

• Rico en proteínas, conteniendo 6 de los 8 aminoácidos esenciales (deficiente en isoleucina y fenilalanina).
• Rica en carbohidratos, 66,5 g/100g
• Fibra, recomendable en personas con problemas para ir al baño contiene 8g/100g. Tener en cuenta que lo recomendado es >25g/día
• Lípidos, el cereal con más grasa vegetal. Acido linoleico y grasas insaturadas que no se pueden contabilizar pero si puedo decirte con son necesarios en tu dieta diaria.
• Rico en fósforo ¡Importante embarazadas!, cobre y magnesio