(A) Vuelta(s) con el michelin

OBEY Clothing.

Parecía que había desaparecido en combate, así fueron los exámenes finales, pero no. Este año no ha sido el mejor para trick or trick o para mi virtual armario. De todas formas llega el verano, a ratos, y que mejor manera que empezar con la colección Obey (muy fan de esta marca desde hace varios años). 

Con el verano llegan también las prisas por el michelin, también conocido como la "mollita", y eso significa que algunos hacen barbaridades para hacerlo desaparecer. Hablo de esas innumerables dietas que prometen adelgazar 5 kg en 2 días o 10 kg en 7 días. Para todos aquellos que sufren o quieren acabar con michelin os propongo un plan para este mes de junio: Dieta y ejercicio 

¿Qué os parece llamarlo Kill Michelin?

Para empezar con un cambio en tu dieta, que si retomamos a su significado original es "estilo de vida", uno tiene que querer. No esta mal buscarse un objetivo como el de entrar en unos vaqueros que te compraste el año pasado, pero siempre manteniendo la idea de salud.

Aquellos que queráis preguntar cualquier cosa, ya sean dudas, quizá preguntar por alguna dieta "milagro"... podéis escribir un comentario o mandar un e_mail a indiafilipina@gmail.com

Estaré encantada de resolverlo.

¿Te apuntas? 

Objetivo: Julio

Esto va ha costar, pero como todo. Levántate del sofa, silla o de donde me estes leyendo. Visita tu nevera y haz una lista de todos los alimentos que tengas.

¿Hay algo de color verde?¿Y naranja?¿Cuántas latas de cerveza hay?¿El cajón de la carne hay más de la roja o de la blanca?¿Existencia de cualquier tipo de pescado?

El primer paso es como, cuando se hace la compra y que es lo que compramos. No es la primera vez que hago mención a ello. Pero piensa que se recomiendan consumir 2 raciones de verduras/hortalizas y 3 de fruta, 2 o 3 vasos de leche al día (equivalencias en lácteos próximamente) y algo de proteínas un filete a la hora de comer y un filete de pescado a la hora de la cena.

Dieta para mañana (aquí no sirve el "empiezo el lunes")

Vaso de leche desnatada (¿Eres de café? puedes, ¿Eres de nesquik/colacao? 2 cucharadas)

Pieza de fruta (almíbar, fruta entera o en zumo natural o de "caja")

Pan, cereales, galletas (cuanto más simples mejor)

¿Hambre a eso de las 11h-12h?

Algo de fruta con yogur

o yogur con cereales o con frutos secos o algo de pavo (2 lonchas) con algo de pan...

Pimiento verde, cebolla/cebolleta, patata cocida y atún/bonito = marmitako. (aquí va la verdura, algo de tubérculo y la proteína)

Aprovecha por la temporada en una macedonia de frutas: sandia, melón, naranja, plátano, aún quedan fresas.

¿Qué te has quedado con hambre? Prueba en mezclar esa macedonia con cereales. Come despacio, con tiempo, sentado y con gente.

cena (la meriendo la dejo al gusto, no te pases)

Sopa de fideos (para aquellos que andéis en el norte) o ensalada de tomate (para los que pasan calor) con una tortilla francesa

¿postre? Un yogur